宫颈癌吃什么食物有助于恢复

　　俗话说“人是铁，饭是钢”。健康的身体离不开“好好吃饭”。

　　但是现在减肥之风盛行，姐姐们为了获得苗条的身材，却忽略了饮食健康。我们提到过宫颈癌的危险因素之一就是营养不均衡，出现营养不良的情况，如β胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C缺乏、微量元素的失衡等。

　　前人之述备矣!作为宫颈癌患者，我们无法改变过去，那么就从此刻开始做起调整饮食，注意每日三餐的膳食平衡，注意各类营养物质的搭配。

　　宫颈癌吃什么食物有助于恢复

　　以下原则需要注意：

　　(1)食物的种类不要过于单一，谷类食物要占较大的比例。

　　(2)要多摄入水果、蔬菜等富含丰富维生素的食物。

　　(3)多喝牛奶，多食豆类。

　　(4)摄入充足的蛋白质，可以多吃鱼、蛋、瘦肉，少食油腻的食物。

　　(5)一日三餐要根据自身的活动量来进行，不能吃的过多，将体重保持在一个正常的平稳的水平。

　　(6)食物的制作要以清淡为主，不要吃太咸、太辣的食物。

　　(7)每餐的摄入量不要过多，以免使肠胃承受过大的消化压力。

　　β胡萝卜素怎么补

　　β胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有明显的免疫增强作用。有数据表明，宫颈癌患者血中的β胡萝卜素低于健康人。β胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果。如胡萝卜、橘子、菠菜、生菜、马铃薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜。

　　注意：补充应适量，如果一次性摄取过多的富含β胡萝卜素的食物，其不能及时转化为维生素A，过量的胡萝卜素就会流入血液进入循环系统，出现皮肤暂时性发黄的现象。

　　维生素C怎么补

　　维生素C有十几种增强免疫的作用，包括对抗体的产生、促进免疫细胞的成熟速度等。有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，宫颈癌危险降低。另外，贫血的患者在补充铁元素时，维生素C可以促进铁的吸收。

　　市面上很多补充维生素的产品，如泡腾片、咀嚼片、糖果等，其实吃这些东西不如正常吃饭多吃新鲜的蔬菜和水果来的健康和实惠。

　　各类新鲜的蔬菜水果均有维生素C，如西红柿、菜花、冬瓜、深色叶菜、柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃等。

　　微量元素补哪些

　　科学研究发现宫颈癌与微量元素锌和硒有关。这些微量元素的不足导致宫颈癌、乳腺癌的发病率明显增高。

　　含微量元素锌和硒多的食物是：牡蛎、鱼虾、瘦肉、蛋类、蘑菇、紫菜、芝麻、花生、坚果类等。

　　植物性雌激素

　　多吃黄豆与其制品，如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、洋葱、茴香等食物。因为这些食物富含植物性雌激素，其中内含的异黄酮素有抗癌作用，能阻碍癌细胞的生长和扩散，但对正常细胞并无影响。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。