癌症肿瘤患者焦虑情绪调整技巧

　　在癌症治疗期间，难处理可能就是各种不良情绪比如焦虑，恐惧和恐慌等。这里有一些应对这些情绪的方法和技巧，或许对您有帮助。

　　焦虑，恐惧和恐慌可能是在癌症治疗期间最难以控制的感觉。这里有一些应对这些情绪的方法，可以使您感觉更好。

　　大多数患者不会一直焦虑，但是他们可能会在以下情形开始焦虑：

　　·就在开始做一项治疗之前;

　　·治疗完后;

　　·打算去医院或诊所时;

　　·做某项检查时候

　　·等待结果时

　　您可以要尝试如下一些的应对焦虑的方式。：

　　1.在治疗期间带一个亲戚或朋友为您打气;

　　2.从护士和医生那里得确认;

　　3.做放松练习;

　　4.做一些您喜欢的体育锻炼

　　5.每周进行一次脚底按摩治疗或放松按摩。

　　如果您的焦虑不断影响您的日常生活，并且您感到永久处于恐慌和担忧状态，则可能需要更专业帮助。您的医生可能会建议您去找心里疏导的专家，以帮助您找到应对的方法，这对癌症患者来说很常见。

　　请记住，患癌并接受治疗是一种极端的经历，有这种感受很正常的。

　　解决严重焦虑的问题与用药一样重要。持续或严重的焦虑会影响您的心理，情感和身体健康，并且对癌症治疗不利。

　　精神医生可以提供方法和手段，帮助患者建立心理疏导系统，提高其应对负面思想的技能。

　　每次治疗开始时的写一下心情日记。这可以帮助您监控的情绪症状好转或恶化并告知医生。

　　癌症治疗的正念技术

　　另一个有用的方法是活在当下，这可以帮助您面对不确定性。使用认知行为技能和正念冥想。学习一些方法来放松思想，容忍并接受世事无常，当涉及到您的身体症状时，可能会很有帮助。

　　治疗癌症的放松技术

　　寻找一种可以帮助您减轻焦虑的技术。放松技术可单独使用或与其他类型的治疗结合使用。其中一些可能在没有指导的情况下完成。其他人可能需要教练。

　　1.呼吸技巧：简单地做一下，每次呼入和呼出15次深呼吸。

　　2.引导性图像：声音和文字可以帮助您想象积极的氛围，经验和感觉。

　　3.渐进式肌肉放松：此技术包括先收紧然后放松肌肉。您从脚趾或头顶开始，然后逐渐放松全身的肌肉。

　　4.冥想：您可以选择坐式冥想或冥想运动，例如太极拳。这项技术需要集中注意力以实现当前的幸福感并减轻压力。

　　5.瑜伽：这是使用呼吸和姿势运动来达到放松状态的练习。

　　6.生物反馈：包括注意和控制来自身体的信号，例如心律。

　　7.认知行为技巧：这可以包括搁置“忧虑时间”并学会重新构造恐惧。

　　8.富有表现力的艺术疗法：包括舞蹈，写作和艺术疗法，创造性的活动可以释放您的紧张感和恐惧感。

　　https://www.curetoday.com/view/tips-for-managing-anxiety-during-cancer-treatment